4月14日，生涯导师郑婧于1#2404组织学生开展纵向班级座谈会，聚焦学习压力排解与四六级备考，为学生答疑解惑。
座谈中，郑婧导师率先分享压力管理技巧，建议学生通过运动释放压力，推荐每周三次30分钟慢跑或瑜伽练习；倡导建立“压力日记”，记录情绪与压力源，以理性分析缓解焦虑。针对四六级备考，她指出词汇是基础，鼓励学生利用碎片化时间用APP背单词；同时强调真题训练的重要性，建议每周完成2 - 3套真题，仔细分析错题，总结听力、阅读等题型的答题技巧。
在互动环节，学生积极提问。面对“临考紧张情绪如何调节”的问题，郑婧导师传授深呼吸放松法与积极心理暗示技巧。 此次座谈为学生提供有效指导，助力他们面对压力，从容面对。
