为了引导同学们正确认识精神内耗的危害，学会拒绝精神内耗，拥抱更加健康、积极的生活方式。电子商务专业于10月15日晚自习期间在1教1408开展“拥抱阳光生活，拒绝精神内耗”主题班会。

会议开始，辅导员史云辉首先向同学们介绍了精神内耗的概念及其在日常生活中的表现。她提到，随着大学生活的丰富多彩，同学们面临着学业、社交、就业等多方面的压力，很容易陷入精神内耗的困境，导致情绪低落、焦虑不安。希望通过此次班会，帮助同学们找到应对精神内耗的有效办法。

在会议过程中，辅导员史云辉通过专业的视角和丰富的经验，为同学们提供了更加全面和深入的指导。她强调，要拒绝精神内耗，首先要学会接纳自己，肯定自己的价值和能力；其次，要学会调整心态，保持积极乐观的态度；最后，要学会寻求帮助，与他人建立良好的沟通和合作关系。

此次班会活动不仅加深了同学们对精神内耗的了解和认识，还为他们提供了切实可行的解决方案和策略。相信在今后的日子里，同学们将能够以更加饱满的热情和积极的心态面对学习和生活的挑战，共同创造更加美好的未来。