社会实践学期第四周，赵博林小组开展了“青春fun肆拍”社会实践活动。1月13日上午组长赵博林，成员史鑫健、李嘉泽、董佳豪四人进行了线上会议讨论该活动，组员李嘉泽进行了“练习八段锦”活动，并发布在抖音上，希望这一视频能激发年轻人运动的兴趣。

八段锦动作柔和连贯，如行云流水，无需器械，方寸之地即可练习。“双手托天理三焦”舒展肩颈，“摇头摆尾去心火”灵活脊柱……短短十二分钟，一套完成，微微汗出，气血畅通。许多同学表示，在网课间隙或久坐后练习一遍，顿感眼明心静，肩背松弛，仿佛为疲惫的学习生活按下了“刷新键”。

这一活动不仅锻炼体魄，更是一种精神调节。在呼吸与动作的配合中，心境也随之沉静下来，有助于缓解焦虑，提升专注力。对于大一新生而言，这更是一种易于坚持的自律起点，为独立大学生活注入一份稳定有序的节奏。

从传统养生智慧中汲取能量，在快节奏时代寻找身心的平衡。居家八段锦，练的是身体，养的亦是心性。

一审：张文刚

二审：史云辉

三审：刘铭炜