10月13日上午，计科专升本252班于一号教学区1408教室召开心理健康主题会议、开展心理健康教育活动。本次活动由薛苗苗老师主持，班级全体34名同学参与。

本次活动宗旨为引导同学们关注自身心理状态，掌握科学的情绪调节方法，提升心理韧性与人际适应能力，营造积极健康的班级心理氛围。首先，薛苗苗老师以“最近一次感到情绪低落或压力大时，你是如何应对的”为切入点，结合学生常见的“学业任务繁重”“社交不适”等场景，分享“5分钟呼吸放松法”“任务优先级排序法”等实用技巧，点明“主动觉察情绪、科学调节是维护心理健康核心”的理念；随后，同学们分组交流自身心理调适经历，有人提及“面对期末复习焦虑时，通过制定每日学习计划并适当运动缓解”，有人谈到“与室友产生小摩擦后，通过坦诚沟通化解矛盾，心情明显舒畅”，薛苗苗老师在各组间倾听引导，针对“拖延内耗”“考前紧张”等问题给出具体可操作的建议；最后，薛苗苗老师提议开展“个人心理关怀小计划”，鼓励同学们用规律作息、培养兴趣爱好、主动向亲友倾诉等方式维护心理健康，还为每位同学发放心理调适小贴士手册，指导大家记录近期情绪关键词与对应调节方案。

通过本次会议与活动，同学们学会了识别自身情绪信号，掌握了实用的心理调节技巧，进一步强化了自我关怀意识。同学们纷纷表示将践行“个人心理关怀小计划”，用科学方法应对日常压力，同时关注身边同学的心理状态，共同构建温暖、支持的班级心理环境。